順調!? [空]
今日空：FUJIFILM X-M1 XC16-50mmF3.5-5.6 OIS
(フィルムシミュレーション：Velvia/ビビッド、ダイナミックレンジ：200%)
今宵は満月。月は満ちていますが、自分の体は減少傾向。3月末から始めたもう何度目か忘れたダイエットもとりあえず順調です。一昨日辺りに-6kg台に入りました。4月5月は単純にお代わりをしないという、どちらかというとカロリー制限に近い手法でしたが、ここ3週間程は糖質制限ダイエットに移行しております。
お米やうどん、そば、パン、パスタ等糖質を多く含む食物(まぁ大体炭水化物ですね)を極力食べないという方法です。糖質が供給されなくなる事で体内の脂肪が分解されてその代わりに充てられると、もの凄く大雑把に言うとそんなメカニズムらしいです。
で、何を食べているのか!?
自分的に飽きずに続いているのが豆腐と納豆ですね。これに胡麻ドレッシングがあればご飯の代わりになる事が分かりました。スープ類も春雨系は止めてお味噌汁か玉子スープなど糖質の少ないものを選ぶようにしています。
その代わり、お肉や魚系は糖質が少ない事から食べ過ぎない範囲で普通に食べているので、カロリーを制限していた時に比べるとそれなりに食べている印象です。なので空腹感もそれほどでもないです。毎度スイッチが入るまでが大変ですが、今のペースが維持出来るなら半年ほどで目標達成出来そうです。
